4 pasos que puede seguir para controlar su asma

(Family Features) ¿Sabía que el asma afecta a 1 de cada 13 personas en Estados Unidos? El asma es una enfermedad de larga duración que puede dificultar la respiración porque las vías respiratorias de los pulmones se inflaman y se estrechan.

Si usted tiene la enfermedad – o cree que la tiene – no resista. Aunque el asma no tiene cura, por lo general puede controlarse tomando algunas medidas que le ayudarán a llevar una vida plena y activa.

Aquí tiene algunos datos importantes que debe conocer primero:

• El asma afecta a algunas comunidades más que a otras. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las personas de raza negra y los indios americanos y nativos de Alaska tienen las cifras más altas de asma de todos los grupos raciales o étnicos. De hecho, las personas de raza negra tienen un 40% más de probabilidades de tener asma que las personas de raza blanca.
• Las tasas de asma varían dentro de algunas comunidades. Por ejemplo, los puertorriqueños estadounidenses tienen dos veces la tasa de asma de la población hispana/latina de Estados Unidos.
•  Algunos grupos tienen más riesgos de sufrir consecuencias graves a causa del asma. Los CDC descubrieron que las personas de raza negra tienen casi cuatro veces más probabilidades de ser hospitalizadas a causa del asma que las personas de raza blanca.
• Casi el doble de las mujeres que los hombres tienen asma.

Aunque usted sienta el asma de forma diferente a los demás, puede tomar medidas para intentar controlar sus síntomas y empezar a hacer las cosas que le gustan. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) le recomienda seguir estos cuatro pasos:

Hable con un proveedor de salud.
Puede trabajar con un profesional de la salud para establecer un plan de acción contra el asma. Este plan le explica cómo controlar el asma, qué medicamentos debe tomar y cuándo, y qué debe hacer si empeoran los síntomas. También le indica qué debe hacer en caso de una emergencia.

Conozca y controle sus síntomas asmáticos.
¿Está sintiendo síntomas como tos, sibilancias, opresión en el pecho o dificultad para respirar? Hable de ellos con su médico y asegúrese de registrar cualquier cambio. De esta manera usted y su médico sabrán si su plan de tratamiento está funcionando.

Identifique y controle sus desencadenantes.
Algunos desencadenantes comunes del asma son el polvo, el moho, el polen, las plagas como las cucarachas o los roedores y el pelo de las mascotas. El plan de acción contra el asma le ayudará a averiguar qué desencadenantes empeoran su asma y cómo controlarlos.

Evite el humo del cigarrillo.
Si usted fuma, hable con un profesional de la salud para que le ayude a dejar de fumar. Si hay seres queridos que fuman, pídales que dejen de hacerlo. Haga todo lo posible por evitar el humo en los espacios interiores compartidos, incluyendo su casa y su automóvil.

El asma no tiene por qué impedirle vivir una vida plena y activa. Obtenga más información sobre el asma y cómo controlarla en el programa Learn More Breathe Better® del NHLBI en nhlbi.nih.gov/breathebetter.

Foto cortesía de Getty Images